植物让你放松的7种方法
室内植物应该整合在你的房子里，以创造正念。一个环境丰富的房子会缓解你的压力水平和放松你的思想。在当前的气候下，感到焦虑和不知所措是正常的，创造一个植物空间或在每个房间里装满植物会微妙地让你进入冥想。积极的植物护理是一种小而有效的方法来照顾你的心理健康。
把你的注意力集中在照顾你的植物上，你可以只关注当下，把你的大脑从焦虑的想法中转移出来。植物也是一个很好的方式来休息急需的技术，关注你的植物，即使是一天几分钟，迫使你停下来。为了帮助你了解植物的有效性，专家在森林保健已经描述了7种放松大脑的方法。
1)减少背景噪音
如果你住在一个繁忙的地区，你可能会不断地听到汽车和行人的声音，这使得放松和恢复活力变得越来越困难。创造一个无压力的室内植物保护区将有助于降低室内噪音水平。这是因为大型植物具有较大的表面积，使其更有效地吸收声音并提供宁静。将较大的植物放置在房间周围，这样声音就能从墙壁直接反射到叶子的表面。
2)消除有害毒素，改善空气质量
植物是天然的空气净化器，有助于清除空气中的毒素。空气中的化学物质可能会对你的健康造成负面影响，这取决于你的接触程度。植物可以从大气中吸收二氧化碳，产生氧气，从而改善空气质量。它们还能帮助降低空气中的灰尘水平，增加空气湿度，从而消除咳嗽、疲劳和眼睛发痒。
3)提高生产力
研究已经证明，当周围有植物的时候，人们在集中注意力的任务中表现得更好。每个人都有特定的日子，他们会花很多时间盯着屏幕，无法工作，所有你需要解决的就是植物疗法。一项在埃克塞特大学发现室内植物可以提高47%的注意力、生产力和员工的幸福感。这些效果来自于刺激植物的颜色，镇定的香味和氧化能力。由于我们很多人都在家工作，当天气不好的时候，我们会在室内呆上几个小时，暴露在大量的二氧化碳中，这使我们更难集中精力和清晰地思考。室内植物产生的氧气有助于平衡我们体内的二氧化碳水平。
4)有助于睡眠
我们都需要足够的睡眠来对我们的健康产生积极的影响，并在接下来的一天里保持高效。植物可以净化你卧室的空气，产生一种气味，帮助你放松，从而帮助你睡个好觉。芦荟等植物在晚上会释放出大量氧气，帮助你更好地呼吸，并清除空气中的毒素。
5)减少头痛的风险
植物具有净化空气的特性，可以缓解头痛。研究表明，植物可以帮助去除空气中的苯、三氯乙烯和甲醛。甲醛是一种气体，用于皮革和木制品的生产，这就是为什么它存在于许多室内环境中，由于强烈的气味，它是一个常见的头痛原因。
6)引入自然
我们中的许多人生活在繁忙的城市中，每天与现代世界接触，却很少与自然互动。把大自然带进你的家，我们的大脑可以潜意识地受益于绿色植物的舒缓效果。这提供了一个很好的机会，从你的日常工作，所以你可以享受培育你的新植物避难所。比如，在床头柜上放一盆植物，就能立刻让你的空间看起来更有吸引力。
7)缓解压力和焦虑
当你结束一天的工作时，照顾好你的植物可以帮助你减少压力和焦虑。即使是一个简单的动作，比如触摸植物的叶子2分钟，也能对你的压力水平产生积极的影响。治疗焦虑的室内植物有助于缓解症状，因为它们促进更高质量的空气。植物有很多缓解压力的好处，在你的家里提供自然愈合。对于初学者来说，波托斯是一种很好的室内植物，因为它们很容易维护，还有助于净化你周围的空气。
室内设计师,凡妮莎Arbuthnott，分享了她关于室内植物的小贴士:“天竺葵在冬天很好吃。在第一场霜降之前，把它们从花园里带进来，它们都坐在一起，继续开花，直到圣诞节!植物为室内创造了另一颗跳动的心脏，并带来色彩和气味。选择与你房间的décor相匹配的植物，小房间里放上精致的花朵会看起来更好，大房间里放上较大的装饰物会看起来更好。”
