户外伟大：促进成年人的健康思想

有时我们都需要休息日常生活。由于数字时代，我们将大部分时间花在屏幕上粘在屏幕上，陷入困境，培养压力和焦虑水平的增加。大自然提供逃生。

花时间从你繁忙的时间表中重新连接到大自然可以使你身体和心理健康的差异世界。所有年龄段的人都可以从一点新鲜空气和逃生中受益。自然界可能会帮助您突破新的联系，学会技能，练习谨慎，或激励您变得更加活跃。好处是无穷无尽的。

逃离它

户外运动的美妙之处在于，它可以搅乱你的日常生活。如果你感到困在工作中或在家里没有灵感，那么在你的日程安排中为乡村腾出一天的时间可能会完全改变你的看法。

从技术中排除一次排毒，然后可以为你的心理健康做好良好。很容易进入不断检查手机的例程，并通过晚上通过工作电子邮件拖网，但有时您的大脑需要休息。关掉你的设备并在自然环境中消耗一天排毒 - 你的大脑会感谢你！

与家人重新联系

冒险的一天不仅有利于成年人的心理健康，孩子们也会批量获益。抓住你的儿童雨衣和Wellies和冒险！为生活中最重要的事情腾出时间并不总是很容易，因此有机会与您的家人花费一些优质的时间。在农村的一天是做到这一点的最好方法之一。没有任何分心，你的家人可以享受彼此的公司，同时获得一些急需的新鲜空气。

减轻压力和愤怒

已被证明对Greenspace的邻近可以直接降低压力水平。此外，选择搬迁到更环保区域的人往往看到了巨大的改善他们的心理健康。考虑到这一点，它是一个与大自然相连的无意识器可以在你的战斗中有助于压力和愤怒。

Ecotherapy.被用作压力和康复的形式。这种治疗形式可以是个体，或基于群体。它围绕着自然的解毒品质构建，经常用于帮助那些心理健康问题，成瘾问题或丧亲之痛的人。通过Ecotherapy，参与者看到改善自尊，效力和控制，证明大自然的压倒性是一种药物。

学习新技能和锻造新联系

Ecotherapy侧重于的其他元素包括技能发展和作为团队的工作。露营或荒野计划等集团活动可以通过创造一个统一性来改善心理健康。他们还鼓励您专注于手头的任务。专注于生存可能会损害其他焦虑症和并发症。

学习觅食和消防建筑等新技能，可以是有趣的以及奖励。此外，由集团露营行程创建的同志可以让您的心理健康提高。与他人联系是一个基本的人类必要性，这些关系在室外环境中可能会感到更自然。当他们走路时，许多人体验着一种更强烈的救济感，因为它可以感受到更合适的环境来真正清楚他们的想法。

获得活跃

心理和身体健康之间存在不可否认的联系。关于户外景点的梦幻般的事情是它鼓励你活跃。在乡村漫来的漫步，最终受到舒适的酒吧奖励，是清除你的思想的故障，让自己移动。

与单调的健身房相比，到乡村去做一点运动可以让你体验新环境，同时提高你的内啡肽水平。让人感觉良好的内啡肽的释放会让我们在运动后感觉良好。即使是一个温和的15分钟的散步也能让我们感觉积极。有意识地花些时间去散步可以让我们的身心都感到快乐和健康，而且它是唯一让我们感觉良好的“免费”方式之一。

拥抱你的内心

每个人内心都有一个需要释放的孩子，但当你困在办公室里时，这几乎是不可能的。有时候，从城市生活中抽身出来休息一下，是让你的想象力驰骋、重新充满活力的最好方式。

与自然重新联系将提高您的心理健康，缓解压力，并允许您在生活中最重要的人。一个自然爱好者告诉心灵英国， 那“大自然的宁静具有传染性，给我的心灵留下了宁静。”而且我们不能同意这种情绪！